Strah od javnog nastupa, poznat i kao glosofobija, je vrlo uobičajena fobija koja se može pojaviti kod ljudi koji se boje govoriti pred velikim grupama ljudi.
Sadržaj članka:
Na Pravnom blogu smo posebno obradili javni nastup, i to je odlična baza informacija gdje ćete naći naše ostale savjete na ovu temu. Ako ste zainteresovani kako napisati motivacioni govor, te kako postati dobar govornik, i o tome smo opširno pisali.
Kako se manifestuje strah od javnog nastupa
Ovo se može manifestovati kroz tremu, znojenje, trzanje, vrtoglavicu ili nesvjesticu. Strah od javnog nastupa može biti izazvan različitim razlozima, uključujući strah od neuspjeha, strah od kritike ili osude od strane drugih, ili strah od neizvjesnosti.
Ko ima strah od javnog nastupa
Strah od javnog nastupa se može pojaviti kod ljudi različitih dobnih skupina i profesionalnih pozadina.
To se može dogoditi i ljudima koji se inače osjećaju sigurno i samopouzdano u drugim situacijama, ali se boje govoriti pred velikim grupama ljudi.
Postoji nekoliko čimbenika koji mogu povećati rizik od razvoja straha od javnog nastupa. To uključuje:
- Povijest traume ili stresa
- Visok nivo anksioznosti ili depresije
- Nedostatak iskustva u javnom nastupanju
- Nedostatak podrške od strane prijatelja ili porodice
- Nedostatak samopouzdanja ili povjerenja u vlastite sposobnosti
Iako se strah od javnog nastupa može pojaviti kod ljudi iz različitih dobnih skupina i s različitim pozadinama, on je najčešći kod mladih ljudi, posebno tinejdžera i studenata.
Međutim, to se može dogoditi i odraslima, bilo da se radi o profesionalcima ili osobama u privatnom životu.
Kako pobijediti strah od javnog nastupa
Postoji nekoliko načina na koje se može raditi na prevladavanju straha od javnog nastupa. Evo nekoliko savjeta:
Pripremite se za svoj govor ili nastup tako da znate što želite reći i kako ćete to reći. To će vam dati više samopouzdanja i smanjiti strah od neizvjesnosti.
Disanje je jedan od najvažnijih načina da se smanji stres i strah. Budite svjesni svojih udisaja i izdisaja i pokušajte disati duboko i polako.
Umjesto da se fokusirate na sebe i svoje negativne misli, fokusirajte se na publiku i nastojte se povezati s njima. To će vam pomoći da se osjećate manje usamljeno i da se bolje koncentrirate.
Prakticiranje dobrog držanja tijela i pokreta rukama može pomoći da se osjećate više sigurno i da bolje komunicirate s publikom.
Razgovarajte sa prijateljima ili članovima porodice o svojim strahovima ili se obratite stručnjaku za pomoć u prevladavanju straha od javnog nastupa.
Podržite Pravni blog
Ukoliko vam se ovaj članak dopadne i smatrate da sadrži korisne informacije, podržite naš rad. Možete da ga podijelite sa prijateljima i pomognete nam da se riječ o Pravnom blogu pročuje. Ovo je naša FACEBOOK STRANICA, TWITTER PROFIL, LINKEDIN, YOUTUBE.
Pravni blog odgovara na vaša i pitanja onih koji ga održavaju i mjesto je gdje autori iznose svoje stavove. Naši pravnici ne daju pravne savjete, niti tvrde da je njihovo tumačenje tačno ili da u međuvremenu nije došlo do izmjene propisa, niti odgovaraju za štetu koja nastane njihovom primjenom.
Zabranjeno je kopiranje članaka sa Pravnog bloga. U slučaju da koristite dio našeg članka potrebno je da na početku napišete da se radi o našem članku, te da se linkuje direktno na članak.